Il s’agit d’une activité à haute intensité sur une musique spécialement conçue pour correspondre aux
mouvements et offrir une synchronisation parfaite.
La base est l’enchaînement de mouvements de haute intensité (levers de genou, burpees, sauts avec écarts…) combinés à des mouvements de moins haute intensité (fentes, saut à la corde, mouvements de kickboxing…).
Bienfaits de la pratique de Strong by Nation
- Améliore l’endurance et la résistance cardio
- Tonifie et raffermit les muscles
- Perte de poids
- Augmente la densité osseuse
- Améliore la force dans les muscles du tronc
- Gagner en souplesse des articulations
- Gagner en équilibre, coordination et agilité
- Réduit les risques de maladies liées au mode de vie
Le cours est proposé par Alan le samedi matin mixé avec du renforcement musculaire